co brać na

czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak [...]

Sugerujac sie opisem. Jest to super bialko, ktore bardzo dobrze przyswaja sie odrazu potreningu. Wprost natychmiastowo. :D:D:D:D:D Normalnie rewolucja xD A teraz na powaznie. Niejednokroc powtarzane bylo iz bialko soji nie jest przyswajane wiec po co bebnic to w kolo. Tym bardziej nie rozumiem producenta ktory pisze ze owe bialko super nadaje sie [...]

ja tez mam kilka pytan zwiazanych z meta burn: 1.czy brac nadal l-karnityne?dotychczas bralam dawke 1200mg l-karnityny/niebierz 2. jak dlugo mozna brac meta burn? / cykl potem zalecena przerwa czyli cykl cale pudlo 3. co z antykoncepcja?biore tabletki- diane 35, mam nadzieje,ze ten srodek nie wplywa na ich skutecznosc??wiecie cos o tym? / hmm [...]

[...] i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do wszystkiego przez nadczynność -jak kalorie na 0 czy lekki minus to waga stoi -jeśli dam duży minus kalorii [...]

zyz napisał: "Dajcie spokoj z tym bicepsem. Po co 50kg na bica brac ? 1. szkoda stawow itp. 2. po co az tyle ? 3. poprawnie technicnie sie zesracie przy 20kg na serie juz nie takich widziaem, co przy bicepsie cwiczyli plecy, triceps, barki, lydki " Rozwaliłes mnie tym tekstem Wez zauwaz ze na tym forum nie tekie bolki sa co machaja [...]

[...] przy duzej ilosci tluszczu nie ma znaczenia,ale przy malej juz ma. mam 13% - ma znaczenie? (odczuwam róznice kiedy stosuje a kiedy nie - autosugestia?)i jak optymalnie to brać? ja biore 2 przed i 3 po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 6.jakie jeszcze suple należy zażywać,w sensie witaminek i minerałów,żrę cynk i chrom,piję sok pomidorowy i [...]

Już. Swój obowiązek wobec forum wypełniłem i wysłałem :-) Nie wiedziałem co brać, to tradycyjnie łyknąłem wór białka. W tabletkach kiepsko mi idzie. :-) Chociaż ostatnio kupiłem melatoninę w formie... niebieskich pigułek :-D Ogólnie się zacząłem trochę wzmacniać w aptece: - Witamina D3 - Witamina C (3 x 1000 dziennie) - Melatonina - Tran (nie wiem [...]

Tu masz rację jeśli chodzi o polskojęzyczne książki, ale jeśli to co piszą na forach (cięzko powiedzieć ile w tym prawdy) co on za bzdety wypisuje o analogach i dawkowaniu to nawet nie mam ochoty jej brać do ręki....

Nie chce aż 20 strzałów omki. To co z tą deką zrobić? Wogóle jej nie brać na razie? Jeśli tak to kiedy? Zaznaczam, że chcę podtrzymać masę po omce - jak najmniejsze spadki

widze ze dyskusja tu jak zawsze schodzi na bardziej powazniejsze tematy ale co z moim pytaniem "jak brac kreatyne ze spalaczem - redukcja ?? DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ?? np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3 DNT - 5 [...]

witam. przyłacze sie do tematu i podziele sie moimi spostrzezeniami na temat omki. jestem juz po kilkunastu cyklach z omnadrnu i powiem ze biorac pod uwage zawartosc ampułki i cene to jest on najlepszym dostepnym testosteronem na rynku. zreszta wystarcazy widziec co sie dzieje kiedy transporty z omnadrenem jedzie na zachód to towar rozchodzi sie w [...]

kamilborne - branie kreatyny wcześniej niz te umowne 6 miesięcy mija się z celem. wiec po co brać? Mówisz tu o Shockach czy stackach - na pierwszym cyklu mono da podobne, jak nie takie same efekty wiec po co przepłacać i ładować w siebie niewiadomo jakie kombinacje supli najlepszych na rynku. W takim razie sugerujesz aby brać mono zaraz po [...]

racja w pasie troche jest i przydalo by sie pozbyc zbednego balastu a z dieta jest licho ... rkarpinski proponujesz anavar i kreatyne ok a wyzej kolega rafiz tescia i wino hmm co lepiej powiem tak kto doradzi mi jakis dobry cykla ze sterydami dzieki ktorym zejde ze zbednych kilogramow zdobywajac troche czystej masy miesniowej i sila pojdzie... [...]

[...] diety ketogenicznej: 1. ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać ? 1.Zależy od twojej [...]

[...] przypadku D i K, jednakże jeśli chodzi o cenę to wychodzi na to samo tzn. multipak = 20zł, D3 + K2 = 20zł więc wnioski wysuwają się same dla przeciętnego Kowalskiego. Po co brać tylko dwie witaminy za cenę dwudziestu złotych skoro mogę za taką samą cenę kupić prawie wszystkie witaminy i do tego składniki mineralne. No, ale z drugiej strony na co [...]

Witam, chce zasiegnac Waszej rady. Jestem aktywny fizycznie od kilku lat, chociaz silownia nigdy nie byla moim atutem. Aktualnie boksuje, na silowni nie bylem kilka miesiecy i chce sie za to wziac. Trzy raz w tygodniu mam trening bokserski. W dwa dni wolne od boksu chce dolozyc silownie i jeden dzien boksu polaczyc z silownia. Przy czym raz w [...]

No właśnie wiem że nie idę na czczo ale skoro BCAA powinno się brać na czczo i okołotreningowo to co mam zrobić?

[...] Założę się, że rozplanowania diety w ogóle nie brałeś pod uwagę ? Barki robisz dzień po klatce i tricepsie a plecy w dzień po bicu - powinszować pomysłu. Może spróbuj brać koks ale treningi sopbie daruj ? Koks i tak będziesz brał bo "nic twojego zdania nie zmieni" - ale przynajmniej unikniesz błędów treningowych. Ciekawe skąd [...]

[...] z różnych wzorów wyszło mi około 3500kcal i będę się tego trzymał Jak już pisałem przerwy mam tylko 5 min w szkole, po dotarciu na inne piętro zostają ze 3 min więc nie mogę brać żadnych pojemników (nie starczy mi czasu). Często biorąc np. 6 bułek do szkoły jem je przez cały dzień w szkole bo brakuje czasu Hmm.. W temacie s.m.p.a przeczytałem, że [...]

[...] składa się z 3 książek, jedna to cos o Einstainnie Te podpunkty dotyczą jak byś był w punkcie werbunkowym w Paryżu, bo później wszytko dają. 14. Czego nie brać??Tego: a)Bierz pusty portfel, weź dowód (na wszelki wypadek), paszport, pieniądze, bilet, i to ci jest potrzebne w poetfelu (ja wziąłem prawko poprostu all i były same [...]